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이유식 재료 찰떡 궁합!

#공유, #놀이터, #다이어트, #요리, #심심, #맛있다 2019-01-23 23:44:43

소고기 - 몸 속에 철분, 인, 우황 등 산성 물질이 남기 때문에 알칼리성 채소와 섭취하면 좋다.

채소:무, 당근, 애호박, 양배추, 아욱, 깻잎, 브로콜리, 숙주, 콩나물, 시금치
버섯: 표고, 팽이, 송이


돼지고기 - 지방 분해하는 새우젓과 궁합이 좋음.
채소: 무, 감자
버섯 : 표고


닭고기 - 단백질이 풍부하지만 비타민과 무기질이 부족하니, 녹황색 채소와 함께 섭취하는 것이 좋다.
채소: 시금치, 당근, 단호박, 청경채, 고구마, 브로콜리, 비트, 콩나물, 부추, 인삼, 양파, 녹두, 대추
버섯 : 표고


흰살생선
양배추, 두부와 함께 먹으면 좋다.

새우는 완두콩, 아욱